Шпагат вреден для влагалища
![Польза растяжки для женщин и мужчин: что дает стретчинг и зачем нужен после тренировки Польза и вред шпагата: 10 причин выполнения упражнения для женщин](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/75/755906957904752.jpg)
This browser is not supported
При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте. Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам? Лишь в том случае, если вы серьезно решили сесть на шпагат, следуйте простым советам: - Как бы сильно вы не хотели сесть на шпагат, неподготовленному человеку необходимо хотя бы пару недель. Спешка в этом деле может привести к травмам, поэтому запаситесь терпением. Связки из-за него свою эластичность теряют.
![Как я училась садиться на шпагат заново Польза и вред шпагата](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/15/347091923302156.jpeg)
![Упражнения для поперечного шпагата для начинающих Садиться на шпагат или нет: 11 вопросов о растяжке](https://dancehealth.files.wordpress.com/2018/05/hips-article-1.jpg?w=269)
![Противопоказания и меры предосторожности растяжки Растяжка: польза и вред](https://m.buro247.ru/thumb/670x870_0/images/670-830-sonya-Untitled-11.jpg)
![Польза шпагата для мужчин Почему шпагат – это плохо?](https://img.championat.com/news/big/m/t/rastyazhka_16458023141780534342.jpg)
![Ошибки при поперечном шпагате Поперечный шпагат](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/72/347092194944728.jpeg)
![Ошибки при продольном шпагате Правда и мифы о «шпагате за месяц»: почему это вредно и как правильно делать растяжку](https://dancehealth.files.wordpress.com/2018/05/img_1814.jpg?w=342&h=342)
![Существует ли норма растяжки для человека? Шпагат за месяц после длительного перерыва, личная история](http://worldclassmag.com/files/nodus_items/0004/2031/image-2031-1533571187.jpg)
![Как я познакомилась с растяжкой и что было потом Сесть на шпагат: какой от этого вред и почему не получается](https://beauty.ua/uploads/images/article/5077_max.jpg?1545475769)
8 полезных эффектов от стретчинга для женщин
В 21 веке спорт все еще остается в рамках гендерных различий. Интеграция происходит очень медленно, поскольку у мужчин и женщин разные цели: первые стремятся развить мускулатуру, силу и выносливость, вторые — добиться идеальной фигуры, грации и гибкости. В своих спортивных достижениях, а тем более — в обычной жизни, представители сильного пола шпагатом пренебрегают, считая его «девчачьей» прерогативой, уделом танцоров, циркачей и гимнастов. А ведь растяжка приводящих мышц для мужчин важна даже больше, чем для женщин. Студия стретчинга La Salute.
![Полезные занятия стретчингом Насколько важно быть гибким для тех, кто занимается танцами (и не только для них)](https://rtvi.com/wp-content/uploads/2022/04/a1fdc43180d7aeec6fd8322a3dc280cf.jpg)
![О позитивных особенностях шпагата Шпагат: чем он опасен для мужского здоровья - укатлант.рф](https://womo.ua/wp-content/uploads/2020/06/Polza-i-vred-shpagata.-Kak-sest-v-lyubom-vozraste-6.jpg)
![Польза растяжки Сесть на шпагат: какой от этого вред и почему не получается | Для пациентов | Дзен](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/mediahab/prod/54961ed9-f43f-4e40-8197-92f3a07a877a.jpg)
![Травма лобково-копчиковой мышцы Шпагат за месяц после длительного перерыва, личная история - Чемпионат](https://donsport.ru/upload/resize_cache/webp/blog/polza-rastyazhki-dlya-zhenshin.webp)
![Польза растяжки для женщин Шпагат: польза и вред — Медиапортал Спортмастер](https://optim.tildacdn.com/tild3837-3639-4535-b131-383631393230/-/format/webp/_-8-min_1.jpg)
![Для чего нам нужна растяжка? Основные ошибки при растяжке на шпагат - 5 ошибок, советы и рекомендации - Dance-гид от GallaDance](https://img.championat.com/i/c/n/16886346841078671350.jpg)
Поперечный шпагат. Поперечный шпагат — не только эстетически привлекательный элемент, демонстрирующий гибкость, но и сложное комплексное движение, требующее знаний, упорства и регулярных тренировок. Многие начинающие спортсмены и любители активного образа жизни задаются вопросом: "Как научиться садиться на поперечный шпагат, не прибегая к экстремальным методам и не рискуя получить травму? Существует множество техник выполнения и упражнений для поперечного шпагата, которые помогут вам прийти к желаемой цели, а может быть и к заветной мечте Разнообразие методик и подходов, представленных в современной спортивной практике, иногда может путать или даже отпугивать новичков. Однако, благодаря опыту профессионалов, можно выбрать правильный и безопасный путь к освоению этого элемента, даже в домашних условиях.
![Польза стандартных шпагатов: дополнительные преимущества Чем полезна растяжка для женщин и мужчин и для чего нужна после тренировки](https://i.ytimg.com/vi/W_JU_ao49Aw/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYfyArKCwwDw==&rs=AOn4CLAM3k7acemyZGzjmqPQTw97WezuhQ)
![Какая растяжка безопасна для здоровья и стоит ли следовать моде на шпагат?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/09/01/1813835598_0:561:854:1041_1920x0_80_0_0_d08ecfd1c036a439cac778495c509b65.jpg)
![](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/b/n/sela-na-shpagat-posle-6-let-pereryva_168872374260834086.jpg)